Composición Corporal

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ yourੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ yourੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾਪਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਐਥਲੀਟ, ਕੋਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਐਂਥ੍ਰੋਪੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਇਕ ਮਾਨਵਿਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਨਥਰੋਪੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਹੈ!

ਫੰਕਸ਼ਨ

Health ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਨੂੰ ਮਾਪੋ.

Bas ਆਪਣੇ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (ਟੀਐਮਬੀ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

Healthy ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਲਓ

Card ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਮਰ-ਹਿੱਪ (ਆਈਸੀਸੀ) ਅਤੇ ਕਮਰ-ਕੱਦ (ਆਈਸੀਏ) ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਮਾਪੋ.

Body ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ sੱਕਣ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

Fat ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਭਾਰ, ਹੱਡਾਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.

In ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਰੱਕੀ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ BMI ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ.

▪ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ.

ਹਰ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ. ਹੁਸ਼ਿਆਰ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਡੇਟਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. BMI ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਬੀਐਮਆਈ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ, ਤੁਹਾਡੀ BMI ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (ਟੀਐਮਬੀ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਕੇਸੀਏਐਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟੀਐਮਬੀ ਦਾ BMI ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ (ਆਈਸੀਸੀ) ਦੇ ਮਾਪ ਅਤੇ ਉਚਾਈ (ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਈ.) ਦੇ ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ! ਇੱਕ ਟੇਪ ਮਾਪ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਮਾਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਜ਼ਰੂਰ! ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾ, ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮਾਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਸੋਮੋਟੋਟਾਈਪ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਵੰਡ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕੇ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਜਾਣੋ!

ਐਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿਓ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ!